Jaka herbata na cholesterol?

Przy wysokim cholesterolu musimy zadbać nie tylko o dietę i ruch, ale też o drobne codzienne nawyki jak wybór odpowiedniej herbaty. Niektóre napary mają składniki, które wspierają pracę serca i pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi.

Najbardziej polecana jest zielona herbata. To właśnie ona zawiera katechiny, czyli silne przeciwutleniacze, które mogą obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL i jednocześnie sprzyjać podniesieniu dobrego cholesterolu. Wystarczy pić 2-3 filiżanki dziennie, aby wesprzeć układ krążenia.

Pomocna okazuje się także herbata biała, która jest delikatniejsza w smaku, ale bogata w te same związki co zielona herbata. Czerwona herbata pu-erh słynie z wsparcia trawienia i metabolizmu tłuszczów. Często poleca się ją osobom dbającym o cholesterol i wagę.

Nie zapomnijmy o herbacie czarnej, która również ma działanie antyoksydacyjne, chociaż działa nieco słabiej niż herbata zielona.

Dobrze sprawdzają się również mieszanki ziołowe z dodatkiem mięty i pokrzywy — te rośliny wspomagają pracę wątroby i regulują gospodarkę lipidową. Sama herbata oczywiście nie zastąpi zdrowej diety ani leczenia, ale jako element codziennych nawyków może realnie pomóc w walce z cholesterolem.